讓精油為你鬆綁身心硬邦邦-運動選手的秘密香氣

運動選手在賽場上拼搏，每一滴汗水都在對抗時間與壓力。身體的極限，不僅是肌肉的負荷，還有隱形的心理壓力與不斷增長的挑戰。然而，這樣的高強度付出，也需要有科學的方法去放鬆和支持，分享以下一篇針對42名高中羽球選手的研究。

實驗設計與結果

• 兩組選手每天使用2%精油乳霜10g，分別塗抹於大腿、腹部、背部，持續7天進行常規訓練。
• 一週清除期後，交換使用另一種精油，持續使用7天。
• 測試分為四大類別：柔軟度、敏捷度、爆發力、心肺適能。

結果：

• 迷迭香精油與薄荷精油均能提升爆發力與敏捷度，且迷迭香效果更為顯著。
• 柔軟度與心肺功能方面，兩者則無顯著差異。

迷迭香的另一種力量——心靈舒緩

不只在體能上有所助益，另外一篇文獻也指出，吸嗅迷迭香精油能顯著降低主觀心理壓力。無論是對於高壓下的運動員，還是長時間伏案工作的上班族，迷迭香精油都是一個極佳的選擇。當然，三種不同化學成分的迷迭香中，樟腦迷迭香尤為推薦，其清涼的草本木質氣味，能為疲憊的肌肉帶來深層的放鬆。

讓香氣引領你，解放壓力與緊繃，回到身心的平衡。

文獻來源：
https://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi?o=dnclcdr&s=id=%22109HKU00793002%22.&searchmode=basic#XXX